身体健康
身体健康是了解你的身体，并为它提供健康、治疗和能量所需的东西. 以下是我们全球之声社群对身体健康的看法.
身体健康
- 你的身体在睡觉的时候会做很多工作. 它正在自我修复，以适应新的一天. 它还致力于预防体重增加、心脏病和疾病持续时间. 这就是为什么每天早上有足够的睡眠来感觉休息得很好是如此重要.
- 你是怎么做到的? 晚上避免咖啡因和酒精. 不要把作业或手机带到床上. 每天在同一时间起床. 让你的房间温度保持在60到67度之间，以获得最佳睡眠.
- 对于典型的大学生来说，日程安排是紧张而不规律的, 有时这意味着饮食和食物摄入也可能是忙乱和不规律的.
- 最好的建议是:倾听你的身体，在感到饥饿的30-60分钟内吃东西. 试着提前计划，当吃饭很难挤进肚子的时候，在手边准备一些零食. 与校园营养师联系，了解更多适合你的食物.
- 大学校园里的饮酒情况各不相同，从节制饮酒到安全合理饮酒，再到酗酒和危险饮酒.
- 大气气溶胶(酒精 & 其他药物服务) 能帮助你在酒精和其他药物使用方面做出明智的决定吗. 是安全的. 是聪明的. 负责.
- 性健康可以跨越健康的许多方面，所以做出最适合你的明智决定很重要!
- 你打算戒除性行为吗? 你准备好成为或保持性活跃了吗? 你知道如何保护自己和伴侣免受性传播感染吗? 你知道你可以在校园里得到免费避孕套吗?
- 准备承担你自己的医疗保健可能是压倒性的, 但是有一些简单的事情你可以做，使过渡更顺利.
- 找一个当地的医疗保健提供者，比如校园健康中心或GVSU家庭健康中心. 确保你了解你是否有保险，以及护理前的保险范围. 和, 不要忘记采取预防措施来保持健康，比如注射流感疫苗和洗手.
资源
在校园
莱克食品公司. 营养师
参观 湖人的食物 Co. 营养师.
- 安排营养谘询.
- 了解更多博天堂官方网页饮食和食物过敏的资源.
GVSU健康中心
参观 博天堂官方健康 中心 了解更多博天堂官方网页GVSU学生健康的信息. 你会发现博天堂官方网页 的 全球之声家庭健康中心 和 校园 健康中心 还有学生健康保险和其他 校园资源.
娱乐 & 健康
参观 娱乐 & 健康的网站.
- 参加体育和娱乐活动.
- 参加健身课程.
- 去攀岩中心试试攀岩吧.
性健康
知道开始(或继续)探索你的性 大学是正常的! 从我们的 博天堂官方网页性的事实 健康 页面，随时了解情况，为您做出最好的决定.
- 得到 免费的 避孕套 学习其他避孕方法和节育方法.
- 参与 免费的 每月性传播感染测试 由渥太华县部门提供 公共卫生.
- 要求演讲 从 同侪教育者.
在校外
大急流城体育和社交俱乐部
参观 GRSSC网站.
- 参加各种运动的联盟，如足球、篮球、 和排球.
- 在与其他团队竞争的同时结识新朋友.
- 玩其他有趣的游戏，比如踢球和极限飞盘.
本地农贸市场
- 支持本地农场.
- 获取健康食品.
- 与社区建立联系.
基督教青年会
参观 大格兰德基督教青年会 急流的网站.
- 参加以健身、训练、 体育运动等等.
- 寻求支持和鼓励，定期锻炼.
- 与他人一起实现你的健身目标.
在线
营养跟踪
像“卡路里计数器”这样的应用程序可能会有所帮助 通过监测来跟踪营养目标:
- 常量营养素(如蛋白质、脂肪和碳水化合物)
- 热量摄入和锻炼
- 微量营养素(如维生素和矿物质)
营养追踪器可能对某些人有益，但对某些人有害 其他人. 从你的医生那里得到医疗建议总是很重要的 医疗保健提供者优先!
睡眠周期追踪器
睡个好觉 睡眠 自行车追踪应用程序.
- 分析你的睡眠模式来提高你的睡眠质量.
- 使用智能闹钟，它会在你睡觉的时候叫醒你 一段时间内最浅的睡眠阶段.
- 获得博天堂官方网页睡眠的详细统计数据.